赤日炎炎，哪些清凉城市适合避暑养生，尤其是“候鸟老人”择地栖息？7月14日，《2025中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》在上海发布，贵州共有3个城市跻身十强，在数量上超越云南、山东各自上榜的2个城市，成为最大赢家。
这是继2020年以来上海交通大学行业研究院研发的第六版夏季栖息地适宜度指数，为日渐盛行的候鸟式养老3亿多人口，提供具有科学依据的城市选择参考手册。
曲靖（资料照片）
这一指数的17项指标，包括气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否文明城市、生活成本、养老社会环境、平均预期寿命等，以此对76个候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的夏季养老适宜度指数。
评价结果显示，贵州省六盘水市今年蝉联冠军，第二和第三名分别被同为西南地区的城市昆明和贵阳夺得。第四到十名依次为：大连、青岛、遵义、普洱、哈尔滨、烟台、呼伦贝尔。
2025中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数排行榜
值得一提的是，前十名中有5个城市来自云贵高原，显示出该区域适宜的海拔高度，在夏季气温方面具有独特优势。由于海拔每上升1000米平均下降6摄氏度，按照这一对流层气温分布规律，云贵高原平均海拔1000米至2000米与北纬22°至30°之间的纬度配合得非常完美，恰到好处的气温和气压成就了这里优良的夏季候鸟式养老自然条件。
除此之外，东北和内蒙古地区的适宜城市，取胜于其较高的纬度，大连、哈尔滨、呼伦贝尔等城市均位居前列。同时，山东半岛的青岛和烟台是传统的避暑城市和旅游胜地，交通和医疗条件具有突出的优势。
事实上，在这份长长榜单上，其他城市的夏季也比较凉爽，可以说各具特色，为不同偏好的老人提供了多样性选择的可能。有些自然风光奇特，有些民族风情浓郁；有些医疗条件优越，有些消费环境友好。解放日报·上观新闻记者了解到，候鸟式养老栖息地适宜度指数分为夏季和冬季两个版本，上海交大养老行业研究团队将持续研发并连续发布这一公益性指数。
六盘水（资料照片）
作为上海交通大学行业研究院养老行业研究团队首席专家，交大安泰经济与管理学院教授罗守贵介绍，目前全国已有3.1亿老人，其中60-69岁的低龄老人占老年人口总数的比例超过一半，2025年底将接近1.7亿。如果加上大部分50岁和少部分55岁退休的女性，总人口大约有3.5亿。他认为，这部分人口是候鸟式养老的主力人群，未来对旅游业将构成很大的边际贡献，成为银发经济的重要组成部分。
作为连续3年获得中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数的冠军城市，六盘水被中国气象学会授予“中国凉都”的称号，是低纬度，高海拔地区少有的避暑胜地。六盘水市旅游局局长姚斌推介六盘水优越的自然禀赋和人文景观，《六盘水：念好“气候经”打造养老宜居地》报告指出“将候鸟式养老、护理式养老、度假式养老融入养老机制”。
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